Le jus de jamba est-il sain?

Les smoothies se sont récompensés en tant que nourriture santé. Cette réputation n’est pas toujours méritée, cependant, car de nombreux smoothies contiennent autant de sucre et le même nombre de calories qu’un dessert décadent. Cela vaut pour Jamba Juice, un restaurant en chaîne spécialisé dans une grande sélection de smoothies, ainsi que des jus de fruits et des friandises. Des objets en santé peuvent être trouvés chez Jamba Juice, cependant, si vous connaissez les ingrédients à choisir et ceux à ignorer.

Beaucoup de smoothies et d’autres éléments du menu Jamba Juice sont emballés avec une grande quantité de sucre ajouté. Trop de sucre augmente votre risque de gain de poids malsain et de maladies cardiaques. Par exemple, certains smoothies sont fabriqués avec du yaourt glacé ou du sorbet congelé, ce qui entraîne la teneur en sucre du traitement. Certains smoothies peuvent contenir plus de 60 grammes de sucre. Les smoothies contiennent une bonne dose de certains nutriments, tels que la vitamine A, la vitamine C et le potassium, malgré leur teneur en sucre.

Jamba Juice offre plusieurs smoothies nutritifs et peut faire partie de votre régime alimentaire sain. Opter pour un smoothie qui comprend des fruits frais ou des légumes est un bon endroit pour commencer. Manger beaucoup de fruits et légumes peut réduire votre risque de maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral et certains types de cancer, selon l’École de santé publique de Harvard. Commandez l’un des Smoothies All-Fruit, qui sont fabriqués avec des fruits frais et 100% de jus de fruits. Bien qu’ils contiennent toujours du sucre, c’est la variété saine et naturelle qui mérite une place dans votre alimentation. Considérez le Smoothie Carrot Orange Fusion, qui comprend des graines de chia, du yogourt grec, du lait de soja, des bananes et de nombreuses carottes riches en vitamines A. Tout le sucre de ce smoothie est naturel, ce qui en fait un choix judicieux.

Si vous cherchez quelque chose d’autre qu’un smoothie, Jamba Juice propose une sélection limitée de jus, de snacks et de repas. Les jus fraîchement pressés, tels que la carotte ou l’orange, sont des choix intelligents qui emploient une énorme quantité de nutriments, y compris la vitamine C, la vitamine A, l’acide folique et le potassium, dans une petite tasse. Le café et le thé non sucrés sont également des choix sains. Si vous avez faim, optez pour l’une des trois frijoles dans le menu. Ils sont faibles en graisses saturées et fournissent également des protéines, du calcium et du fer. La farine d’avoine coupée en acier est riche en fibres et protéines, et les fruits et les yaourts parfaits fournissent des protéines et du calcium. Évitez les farceaux, cependant, parce qu’ils sont riches en matières grasses saturées et en sodium.

Si vous voulez un des smoothies spécialisés Jamba Juice, envisagez de le commander dans la «version légère». La teneur en sucre de ces smoothies est réduite d’au moins un tiers, ce qui réduit également le nombre de calories. De nombreux employés de Jamba Juice sont prêts à personnaliser votre smoothie. Si vous voulez un certain mélange qui comprend des ingrédients sucrés tels que le yaourt glacé, demandez à échanger le yogourt congelé pour le yogourt ordinaire. Cela ne changera pas beaucoup le goût, mais cela réduira considérablement la teneur en sucre ajoutée du smoothie. Un coup de graines de blé, qui contient seulement 5 calories et sans graisse, ajoute une énorme augmentation de vitamine A, de vitamine K et de fer à votre jus Jamba. Mettez un coup dans un smoothie ou buvez-le de façon à récolter ces avantages nutritionnels impressionnants.

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