Instructions pour un régime de désintoxication de 7 jours

Les intestins du corps peuvent créer de la goutte et de la crasse au fil du temps, comme le moteur d’une automobile. La respiration de l’air pollué, de l’alcool et de la caféine, la prise de médicaments sur ordonnance ou illégaux, le tabagisme et l’alimentation des aliments transformés peuvent contribuer à l’accumulation de résidus dans les intestins qui, si elles ne sont pas enlevées, peuvent ré-absorber de nouveau dans la circulation sanguine et causer des problèmes de santé Comme la fatigue, la dépression et les maladies chroniques. Manger un régime propre est un bon moyen d’éviter cette accumulation, mais après un régime de désintoxication périodique est la meilleure chose à voir.

Consommez uniquement des fruits et légumes crus et des grains entiers pour une période de sept jours. Si possible, consommez uniquement des aliments biologiques exempts de pesticides et de produits chimiques. Les bons choix de fruits et légumes pour la désintoxication comprennent les myrtilles, les mangues, les bananes, les pommes, les citrons, les poires, le céleri, le concombre, le chignon, les carottes, le brocoli et les choux. Vous pouvez préparer les fruits et légumes de la manière que vous souhaitez: des smoothies sans produits laitiers, des soupes froides et des salades.

Mangez 1/2 tasse de riz brun cuit organiquement avec votre repas si vous sentez que les fruits et légumes crus ne suffisent pas pour vous sentir assoupi.

Ne buvez que de l’eau filtrée, des jus de fruits et légumes frais et du thé vert décaféiné pendant la durée du régime de désintoxication. Si vous buvez du jus, faites-le vous-même ou buvez 100% de jus sans addition de sucre.

S’abstenir de fumer, boire de l’alcool et de la caféine et prendre des suppléments inutiles. Continuez à prendre des médicaments sur ordonnance selon votre médecin.

Exercice de 30 minutes par jour. Dirigez-vous, marchez, faites du vélo, nager ou danser, il suffit de faire bouger le corps. L’exercice aide le corps à expulser les substances toxiques résiduelles.